Рацион питания ребенка 4 года
Заголовок 1: Завтрак
- Овсянка с фруктами и йогуртом.
- Гречневая каша с маслом и яйцом.
- Бутерброд с маслом и сыром.
- Свежевыжатый фруктовый сок.
Заголовок 2: Полдник
- Фруктовый йогурт.
- Творожная запеканка с ягодами.
- Фруктовый салат.
- Орехи и сухофрукты.
Заголовок 3: Обед
- Суп с картофелем и овощами.
- Каша из куриного фарша с овощами.
- Куриное филе с гречкой и салатом.
- Рыба с картофельным пюре и овощами.
Заголовок 4: Полдник
- Фруктовый йогурт.
- Молочный коктейль с ягодами.
- Сэндвич с ветчиной и овощами.
- Фруктовый морс.
Заголовок 5: Ужин
- Овощной суп с макаронами.
- Рис с овощами и курицей.
- Гречневая каша с маслом и тушенкой.
- Творожная запеканка с ягодами.
Заголовок 6: Поздний ужин
- Банановый смузи.
- Тост с авокадо и сыром.
- Омлет с овощами.
- Творожная запеканка с ягодами.
Вывод
Рацион питания ребенка в 4 года должен быть разнообразным и содержать все необходимые питательные вещества. Завтрак, полдник, обед, полдник, ужин и поздний ужин должны включать в себя продукты из разных групп пищи, таких как крупы, мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты. Важно также следить за качеством и свежестью продуктов, а также обеспечивать ребенку достаточное количество жидкости в течение дня.
