Рацион питания ребенка 6 лет

Рацион питания ребенка 6 лет

Завтрак

  • Каша на молоке или воде с добавлением фруктов или ягод
  • Бутерброд с нежирным сыром или маслом и овощами
  • Натуральный йогурт или кефир
  • Чай или нежирное молоко

Полдник

  • Фрукты (яблоко, банан, груша)
  • Орехи или сухофрукты
  • Сок или натуральный йогурт

Обед

  • Суп (борщ, щи, овощной)
  • Гарнир (каша, картофельное пюре, паста)
  • Мясо или рыба (телятина, курица, треска)
  • Овощи (салат, тушеные овощи)
  • Компот или натуральный сок

Полдник

  • Творожная запеканка с ягодами
  • Фруктовый морс или нежирный йогурт

Ужин

  • Омлет или яичница с овощами
  • Сэндвич с индейкой или курицей
  • Овощной салат
  • Чай или нежирное молоко

Перед сном

  • Кефир или нежирный йогурт
  • Печенье или крекеры

Важно помнить, что рацион питания ребенка 6 лет должен быть разнообразным и сбалансированным. Необходимо включать в рацион все основные группы пищевых продуктов: крупы, мясо и рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. Также следует учитывать индивидуальные предпочтения и потребности ребенка.